Jacques Taillard – La nuit gardienne de notre sommeil et de notre santé

Quand :
25 avril 2023 @ 11 h 00 min – 12 h 30 min
2023-04-25T11:00:00+02:00
2023-04-25T12:30:00+02:00
Où :
B18N, Salle Univers

Speaker : Jacques Taillard

Title: La nuit gardienne de notre sommeil et de notre santé

Abstract:  Le cycle veille sommeil est sous le contrôle des horloges biologiques qui vont imposer la période de sommeil et d’éveil au cours de la journée et donc l’heure de coucher et l’heure de réveil. Grace aux horloges biologiques, ces périodes d’éveil et de sommeil, mais également les processus physiologiques, seront parfaitement en phase (synchronisés) avec le rythme lumière/obscurité et ainsi nos comportements seront en totale harmonie avec notre environnement. L’horloge biologique principale est localisée dans le cerveau. Cette horloge fonctionne avec une périodicité légèrement supérieure à 24hr, elle doit être donc remise à l’heure tous les jours par différents synchroniseurs. C’est surtout le cycle lumière/obscurité, en particulier la lumière solaire ou artificielle, qui va agir sur le fonctionnement de l’horloge biologique. Ainsi, une exposition à la lumière au mauvais moment de la journée, la nuit par exemple, peut désynchroniser l’horloge biologique. Notre mode de vie moderne va également contribuer à une mauvaise synchronisation entre notre temps social et notre temps biologique. La lumière artificielle nocturne et nos comportements contribuent à des dérèglements qui vont agir sur notre sommeil, notre santé et notre bien-être. L’objectif de cette conférence est de vous éclairer sur les bienfaits ou les méfaits de la lumière sur notre santé mais aussi vous donner les bons comportements à adopter pour améliorer votre sommeil.

Jacques Taillard
Ingénieur de recherche CNRS
UMR 6033 SANPSY,  Sommeil, addiction et neuropsychiatrie